Rise Up

Le programme qui t'aide à sortir du burn-out pour retrouver ton énergie et ta joie de vivre en 3 mois

👉 Sans hacks de pensée positive

👉 Même si tu as l'impression d'avoir tout essayé

Je sais comment tu te sens...

  • Tu es tout le temps crevé/e alors qu'avant, tu étais à fond.
  • Tu as honte que ça t'arrive à toi et tu ne te reconnais plus.
  • Tu te sens toujours épuisé/e et tu n'as plus l'énergie de faire ce que tu voudrais.
  • Tu te sens souvent déprimé/e sans raison et ça te sape ton énergie. Tu n'as plus de plaisir dans les activités qui te plaisaient avant.
  • Tu as du mal à t’endormir ou tu te réveilles pendant la nuit. Tu te réveilles le matin sans être jamais vraiment reposé/e.
  • Tu fais de l'anxiété et ton cerveau mouline sans cesse. Tu sens qu'un rien te stresse.
  • Tu as du mal à te concentrer, à avoir les idées claires et tu as mille pensées à la minute. Tu as des problèmes de mémoire.
  • Tu fais en 3h ce que ton voisin fait en 10 min.
  • Tu te sens rapidement submergé/e et tu n'arrives plus à faire face à la pression. Tu t'énerves ou tu pleures facilement.
  • Tu es dur/e avec toi-même et tu ne te donnes pas le droit de t'arrêter.
  • Tu as des problèmes de santé qui sont apparus (douleurs, maux de tête, troubles digestifs).
  • Poser tes limites et répondre à tes besoins t'est très difficile, tu n'arrives pas à dire non.
  • Tu te sens extrêmement seul/e, comme dans une impasse.

Tu te demandes si un jour tu arriveras à remonter la pente.

Tu as peur de ne jamais retrouver la personne que tu étais avant, dynamique et joyeuse. Tu finis par avoir la sensation que ta vie te file entre les doigts sans que tu ne maîtrises rien.


Tu te sens inutile, tu es perdu/e et tu as l'impression que tu n'arriveras jamais à t'en sortir. Tu as peur d'avoir "cassé" ton corps et que ce soit irréversible.


Pourtant tu as mis en place plein de choses et tu ne sais pas ce que tu pourrais faire de plus pour aller mieux.


Tu as tout essayé de faire seul/e, sans succès.

Laisse-moi te dire une chose :

Non, le burn-out n'est pas dans ta tête.

Non, il ne suffit pas d'en parler pour en guérir ni de prendre quelques compléments alimentaires.


Oui, tu peux redevenir la personne que tu étais et retrouver toute ton énergie.


Ce qu'il te manque, c'est une prise en charge globale.

Si ça résonne en toi, tu es au bon endroit.

Imagine que dans quelques mois, ta vie ressemble à ça :

  • Tu te lèves de bonne humeur le matin avec l'énergie de vivre ta vie à 200%
  • Tu retrouve ton punch d'avant et ta motivation
  • Tu dors comme un bébé et tu te réveilles reposé/e
  • Tu as toute l'énergie nécessaire pour avancer dans tes projets et ton business
  • Tu as l'esprit clair et une concentration au sommet (fini les coups de barre)
  • Tes relations sont de nouveau sereines
  • Tu profites pleinement de ta vie et des moments avec tes proches
  • Tu vis en paix avec tes émotions, même dans les situations désagréables
  • Ton corps est en meilleure santé et tu envisages l'avenir sereinement

Tout ça c'est possible en apprenant à adapter ton quotidien au fonctionnement de ton organisme, tu verras que tu cultiveras ton énergie au lieu de la dilapider, pour être au maximum de tes capacités.


J'ai regroupé ces solutions via la méthodologie RISEP qui s'appuie sur 5 dimensions :

Régulation du système nerveux, Inflammation, Sommeil, Environnement, Psycho-émotionnel.

Comment je sais tout ça ?

Je suis Alexandra, naturopathe et coach certifiée, spécialisée dans le burn-out , l'épuisement et le stress.


J'ai longtemps tiré sur la corde et fait de l'anxiété.


Quand je me suis lancée à mon compte, j'ai encore plus cravaché que lorsque j'étais salariée : je sautais des repas et je restais devant mon ordinateur juqu'à 1h du matin.


Mais j'ai tellement poussé mon corps à bout qu'un matin, je n'ai plus réussi à me lever. Mon anxiété a atteint des sommets et j'avais perdu le goût de vivre.


Alors, je me suis plongée dans mes cours de naturopathie et j'ai compris que j'ai longtemps été en burn-in. J'avais cramé mes cartouches.


J'ai étudié le système nerveux autonome et j'ai appris que l'anxiété et le burn-out, c'est surtout dans le corps - et pas que dans la tête.


J'ai appris à réguler mon système nerveux, à le soutenir par l'alimentation et des routines quotidiennes. J'ai mis en place mon propre protocole pour remonter la pente.


Aujourd'hui grâce à des méthodes de santé naturelle, de coaching et de régulation du système nerveux, je vous accompagne et vous donne un mode d'emploi précis et adapté à vous pour vous sortir de votre épuisement.

Voici ce qui t'attend à la fin du programme :

Une transformation et des outils pour la vie !

🔋 Tu retrouves ton énergie et ta clarté mentale

Tu adoptes une alimentation et des routines adaptées à ton fonctionnement et qui te donnent l'énergie nécessaire à réaliser tes projets et prendre des décisions éclairées.

💪🏼 Ton corps est en meilleure santé

Tu développes une relation avec ton corps dans laquelle tu te sens en paix et pleinement supporté. Ta santé te permet de soutenir tes futurs projets et ton business.

️‍👥 Tu profites de ton temps avec tes proches

Tu retrouves ta joie de vivre et tu es pleinement présent lors des moments précieux en famille ou entre amis.

🛏 Tu retrouves un sommeil de qualité

Tu as un sommeil récupérateur et tu te réveilles de bonne humeur grâce aux routines que tu as mises en place.

🧘🏻‍♀️ Tu réduis ton stress et retrouves ton équilibre

Tu as une boîte à outils pour t'aider à faire face aux situations stressantes du quotidien et à garder ton sang-froid. Tu as appris à réguler ton système nerveux.

💶 Tu arrêtes de perdre de l'argent

Tu arrêtes de perdre du temps parce que tu as la clarté mentale pour prendre les bonnes décisions et te concentrer sur les choses qui comptent vraiment dans ta vie.

Nos piliers de travail pour un accompagnement à 360° :

Régulation du système nerveux

On met en place des piliers de régulation pour sortir de l'anxiété et des crises d'angoisse, et augmenter ta fenêtre de tolérance au stress.

Environnement

On limite les sources d'intoxication et l'exposition aux métaux lourds pour alléger ton organisme et lui permettre de récupérer plus vite.

Alimentation anti-inflammatoire

On optimise ton alimentation pour chouchouter tes glandes surrénales et ta thyroïde, réduire l'inflammation et éliminer les métaux lourds. On voit quels compléments sont adaptés pour soutenir ton système nerveux et tes neurotransmetteurs.

Sommeil

On met en place une routine pour que tu aies un sommeil récupérateur, plus d'énergie et de clarté mentale la journée.

Psycho-émotionnel

On travaille sur tes blocages émotionnels, tes pensées, tes croyances pour que tu puisses vivre en paix avec tes émotions, ne plus subir tes réactions et poser tes limites.

Habitudes

On met en place un système d'habitudes saines et écologiques pour toi pour te mettre en énergie, même quand tu as un coup de mou, et qui te suivront pour le reste de ta vie.

Programme

Un accompagnement sur-mesure de 3 mois qui s'adapte à TON rythme :


  • Facile à suivre et concret : tu as des objectifs concrets après chaque séance (1 à 3 actions max selon ton énergie du moment) pour que tu puisses uniquement te focaliser dessus sans te perdre.
  • Suivi personnalisé : 1 séance de 1h30 au départ puis 11 séances de 1h 1 fois par semaine (12 séances en tout), ma disponibilité sur WhatsApp 5j/7 24h/24.
  • Une prise en compte de ton quotidien : on met en place des changements réalistes qui respectent ton énergie et tes priorités du moment.
  • Contenu clair, simple et concis : +50 recettes nutritives faciles à faire, des fiches récap que tu pourras réutiliser.

Et en bonus :


  • Kit de survie pour l'anxiété (+ séquence d'étirements)
  • La liste des phrases pour dire non sans culpabiliser
  • Le guide des compléments alimentaires pour bien les choisir
  • Audio de visualisation de reprogrammation et de méditation

Leurs avis

Tu veux en finir pour de bon avec ton burn-out ?

Embarque pour 3 mois avec moi

1 497 €

(paiement en 2, 3, 4 fois possible)

  • Ton suivi personnalisé avec 1 séance individuelle toutes les semaines (12 séances au total)
  • Un support sur WhatsApp 5j/7 24/24 avec des réponses à tes questions sous 24h
  • Compte-rendu écrit avec tes objectifs concrets après chaque séance
  • Accès à vie à la plateforme avec vidéos explicatives, exercices, fiches récap, +50 recettes nutritives et gourmandes
  • Accès à vie à tes bonus

Attention : ce programme n'est pas fait pour toi si...

  • Tu cherches des solutions miracles
  • Tu n'as pas 1h par semaine pour suivre le programme
  • Tu ne te sens pas capable de mettre en place de nouvelles habitudes
  • Tu es à la recherche d'une psy

Tu veux être sûr/e que ce soit pour toi et souhaite un échange avec moi avant de te lancer ?

Réserve ta séance découverte offerte pour qu'on fasse le point sur ta situation.

Cette séance sera aussi l'occasion de me poser toutes tes questions sur le programme et de voir si je suis la bonne personne pour t'accompagner. 👇

Questions les plus posées 👇

En quoi ce programme est-il différent des autres ?


1. Rise Up n'est pas un programme où tu es noyé/e dans un groupe ni une formation avec des vidéos.


Tu as mon engagement total à chaque séance et tu es guidé/e pas-à-pas semaine après semaine, de sorte à ce que tu aies un suivi personnalisé et adapté à TES BESOINS et à TON RYTHME. Je sais qu'avoir des retours sur ce que tu mets en place est essentiel pour que tu avances avec clarté (et pas dans le brouillard comme c'est le cas avec la plupart des formations en ligne). Tu seras remotivé/e à chaque séance et tu sauras clairement quoi faire semaine après semaine.


2. C'est un programme complet.


J'ai pensé ce programme pour que tu aies une prise en charge GLOBALE. Le problème des programmes sur le burn-out, c'est qu'ils ne se concentrent que sur la gestion des pensées ou le "mindset". Mais ils oublient que tu as aussi un corps et que soutenir ta physiologie est toute aussi importante. En burn-out, tu as du brouillard mental et très peu d'énergie vitale, ce qui rend contre-productif de seulement travailler sur tes pensées et tes croyances.


Le coaching ou le travail sur tes pensées ne marchera que si tu agis sur ta physiologie. D'ailleurs, ton brouillard mental n'est pas lié à tes pensées, mais très souvent à des causes physiologiques : un système nerveux dérégulé, une fatigue surrénalienne, une thyroïde dans les chaussettes, une intoxication aux métaux lourds. Une fois ce travail effectué, on peut commencer à travailler sur la gestion de tes pensées.


3. J'ai une double casquette de naturopathe et de coach.


Ce qui veut dire qu'on s’occupe de ton corps, ta neurobiologie, ton hygiène de vie (sommeil, alimentation individualisée, système nerveux, neurotransmetteurs...), ton esprit, tes pensées, tes émotions, tes croyances. Chaque facette de ton être est prise en compte.

Combien de temps vais-je devoir y consacrer ?


Ce programme est le fruit de toutes mes méthodes de santé naturelle, de régulation du système nerveux et de coaching en gestion des émotions. Tu bénéficieras de tout ce que j'ai appris depuis 4 ans, condensé de manière intelligente. Tout a été réfléchi pour te faire gagner du temps.


Je l'ai conçu pour pouvoir être suivi même si tu as une vie de famille ou un emploi du temps chargé. Tout ce que tu as à faire, c'est de faire ta séance hebdomadaire avec moi et de compléter les 1 à 3 actions par semaine.

Comment se déroule le programme exactement ?


Pendant 3 mois, tu auras un suivi personnalisé avec moi :

- 1 séance de 1h30 au départ pour faire un point précis sur ta situation.

- 1 séance individuelle de 1h 1 fois par semaine (11 séances en tout).


Après chaque séance, je te donnerais 1 à 3 mises en action par semaine. Chaque action consiste à faire évoluer une habitude (exemple : faire X exercice de régulation du système nerveux).


Le programme contient également des vidéos explicatives, des fiches récap, des recettes nutritives et gourmandes et mes conseils pour aller encore plus loin dans l'implémentation de tes habitudes.


Tu peux me poser toutes tes questions individuelles pendant 3 mois sur WhatsApp, auxquelles je réponds sous 24h (5j/7, du lundi au vendredi).

Existe-t-il une garantie ?

Si après tout ce qu'on a mis en place ensemble tu ne vois toujours aucune amélioration à la fin du programme, je t'offre 1 mois supplémentaire d'accompagnement.

Quelles sont les modalités de paiement ?


Tu peux régler l'intégralité du programme en une fois (1497€ TTC), en 2 fois (2X758€ TTC) ou 3 fois (3x510€ TTC) ou 4 fois (4X385€).

Rejoins dès maintenant RISE UP

Une question supplémentaire ?

Envoie-moi un email à alexandra@alexandralusven.com et je te répondrai au plus vite !